攀岩持續訓練 - 攀岩x瑜伽伸展專屬工作坊
為了提升攀岩教練及助教在身體機能運用、柔韌度提升以及傷害預防方面的認識，攀岩委員會將於2026年1月舉辦一場為期兩小時的瑜伽工作坊。此次工作坊特別邀請具備運動背景的專業瑜伽導師，與各位分享適用於攀岩者的伸展及調整練習。
工作坊內容將聚焦於肩膀、手腕、手指、髖關節及核心肌群的活動訓練，幫助改善攀爬姿勢、增強專注力與身體控制能力，同時有效降低因過度使用或重複勞損所造成的受傷風險。透過理論講解與實際示範結合，將安全且高效的瑜伽練習融入日常攀岩訓練中，全面提升運動表現。
日 期： 2026年1月16日 (星期五)
時 間： 晚上7時正至9時正
地 點： Mad boulder 九龍牛頭角鴻圖道 26 號威登中心 301 室
講 者： Samuel Shum (Yoga Alliance RYT 500, E-RYT 200瑜伽導師)
講者資歷： Samuel 老師擁有多年專注於情緒支援及精神健康工作的經驗，專長教授多元化課程，包括瑜伽體位法、禪瑜伽、頌缽療癒、經絡陰瑜伽、冥想及呼吸法，幫助學員療癒身心、尋找平靜。並長期於香港社會福利機構服務，致力於提升大眾的身心靈健康。他深信瑜伽、頌缽及冥想等生活方式能有效改善身心狀態，並曾在香港及尼泊爾接受專業的頌缽培訓，將療癒哲學融入教學。他的教學融合理論與實踐，適合不同需求的學員，並曾與多家香港知名機構合作，如 VTC、香港新生精神康復會、香港明愛等，展現了卓越的專業能力與豐富的教學經驗。
名 額： 15人
參加資格： 各屬會各科註冊教練或助教(攀岩教練及助教優先)
報 名： 請於15/1/2026前在https://forms.gle/57bNENnc9oLZaZd99, 填妥報名表，同時，使用PayMe把費用($100)繳付，請列明「攀岩x瑜伽伸展專屬工作坊及姓名」並將收據副本電郵回本會; 或15/1/2026 前把支票(抬頭:中國香港攀山及攀登總會有限公司)寄回本會行政辦事處。
按此付款： https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/6mFCt11EfVCNJSqx823SP9
查 詢： 2504 8428
備 註： 如報名後但未能如期出席之人士，請務必於活動舉行前最少24小時通知總會，以便及時通知主辦單位。如沒有預先通知而缺席之人士，總會將會記錄在案，並可能影響將來參與其他活動，敬請注意。
